Una semana de desintoxicación de Facebook, TikTok, Instagram, Snapchat, X y otras redes sociales es suficiente para reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como el insomnio. Esto se desprende de un estudio publicado en Jama Network Open y dirigido por Maddalena Cipriani de la Universidad de Bath.
Al comienzo del estudio, que contó con la participación de trescientos setenta y tres participantes con una edad promedio de veintiún años, se encontró que el uso problemático de las redes sociales estaba significativamente asociado con problemas de salud mental como trastornos de ansiedad, depresión e insomnio. Después de dos semanas de seguimiento de la muestra, durante la tercera semana se pidió a los jóvenes que redujeran el uso de las redes sociales (fase de desintoxicación).
Los resultados revelaron que la intervención de desintoxicación de las redes sociales redujo significativamente los síntomas de ansiedad en un 16.1%, los de depresión en un 24.8% y los de insomnio en un 14.5%.
Estos hallazgos sugieren que reducir el uso de las redes sociales durante una semana puede mejorar la salud mental en los jóvenes.
Fuente: Web. Editado por CDOL
